長期頻繁手淫難以自控，可能由多種因素導(dǎo)致，如心理因素、生理因素、生活習(xí)慣、缺乏正確認(rèn)知、環(huán)境影響等。 1.心理因素：可能存在焦慮、抑郁等不良情緒，通過手淫來緩解壓力。應(yīng)學(xué)會正確的情緒調(diào)節(jié)方法，如運(yùn)動、聽音樂、與朋友交流等。 2.生理因素：體內(nèi)激素水平失衡可能導(dǎo)致性沖動增加。必要時可就醫(yī)檢查激素水平，如有異常，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)整。 3.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、過度勞累可能影響自控力。保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免過度疲勞。 4.缺乏正確認(rèn)知：對手淫的危害認(rèn)識不足。要了解過度手淫可能導(dǎo)致的身體和心理問題，如性功能障礙、注意力不集中等。 5.環(huán)境影響：身邊的不良信息刺激。應(yīng)遠(yuǎn)離不良信息源，創(chuàng)造一個健康的生活環(huán)境。 總之，要改善長期頻繁手淫難以自控的情況，需要從多個方面入手，調(diào)整心態(tài)和生活方式。如果問題較為嚴(yán)重，建議及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

手淫一般不會引起任何的疾病。一般以一周一次為宜。頻繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎，遺精，早泄等，不育也是有可能的。而對心理上的危害超過對生理的影響,會損傷人的情志，令人精神萎靡，意志薄弱，猶豫不決，優(yōu)柔寡斷，暴躁乖戾，多疑恐懼,遇事或躁進(jìn)，或退縮，缺少耐心與恒心，以及必勝的信心和勇氣,手淫還會影響到智力，長期手淫會對記憶力與思維能力產(chǎn)生明顯的破壞，學(xué)習(xí)能力的力不從心與學(xué)習(xí)成績的迅速下降是最明顯的表現(xiàn)。另外,手淫行為具有嚴(yán)重的成癮性，一旦成癮，很難克制。

手淫可引起失眠，多夢，頭昏，心悸等。腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等。正確對待性問題，多參加文體活動，避免整日沉湎于性愛的幻想中，把精力轉(zhuǎn)移到工作和學(xué)習(xí)上。戒除自慰習(xí)慣。

手淫是正常生理反應(yīng)，適度手淫沒有危害，如果頻繁手淫可能引起泌尿生殖系疾病、性神經(jīng)衰弱等除了自己的意志控制外沒有其他方法的

你好，控制不住自己的情緒。總是容易動怒。原因很多，目前約有30%的男性在40～70歲時會經(jīng)歷男性更年期的臨床癥狀情緒激動、易怒。被人們稱為“老年男性雄激素部分缺乏”。一般情況下，男性從30歲左右開始，生殖系統(tǒng)機(jī)能便開始退化，雄性激素的分泌逐漸減少。當(dāng)雄性激素下降到一定程度時，便會出現(xiàn)與女性更年期部分類似的癥狀。由于生理上的差異，男性更年期與女性不盡相同，他們不存在絕經(jīng)等更年期開始的信號，癥狀也不如女性明顯，其癥狀出現(xiàn)的機(jī)率也比女性低。建議男性朋友，一定要保持樂觀豁達(dá)的心態(tài)，多聽音樂，少為瑣事煩惱。每天要堅持適量運(yùn)動，多吃富含維生素E的食物，戒煙限酒。如果已有較明顯的癥狀，可遵醫(yī)囑適當(dāng)補(bǔ)充一些雄性激素。甲亢也有脾氣暴躁的癥狀可以驗血檢查下T3T4看是否有甲亢。