過敏性鼻炎是一種常見的鼻部疾病，主要由過敏原、遺傳、免疫、環境和不良生活習慣等因素引起。預防措施包括避免接觸過敏原、增強免疫力、改善環境、規范鼻腔護理及養成良好生活習慣等。 1.避免接觸過敏原：常見過敏原如花粉、塵螨、動物皮屑等。在花粉季節減少外出，外出佩戴口罩；定期清潔家居，使用防螨床上用品；避免接觸寵物。 2.增強免疫力：保持充足睡眠，適度運動，如慢跑、游泳等；均衡飲食，多攝入富含維生素 C、維生素 D 的食物。 3.改善環境：保持室內通風良好，控制室內濕度在 40% - 60%；避免使用刺激性的化學清潔劑。 4.規范鼻腔護理：使用生理鹽水沖洗鼻腔，減輕炎癥；避免過度挖鼻、用力擤鼻。 5.養成良好生活習慣：戒煙戒酒，減少對鼻部的刺激；避免過度勞累。 預防過敏性鼻炎需要長期堅持，綜合采取多種措施。如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好，選擇富于營養而易于消化的飲食，注意飲食有度，還有可以多燉些營養品以增強免疫力。應盡早去醫院檢查到底是怎么回事。多鍛煉身體為主要的，可做一些柔緩的運動，并持之以恒。