暑假長時間上網(wǎng)后臉上出現(xiàn)痘痘和黑頭，可能與作息紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚清潔不當、輻射影響、飲食不合理等有關。 1. 作息紊亂：長期熬夜上網(wǎng)打亂生物鐘，影響激素分泌，導致皮脂分泌增多，易形成痘痘和黑頭。應調(diào)整作息，保證充足睡眠。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：上網(wǎng)久坐不動，身體代謝異常，內(nèi)分泌失衡。可通過適當運動、規(guī)律生活來調(diào)節(jié)。 3. 皮膚清潔不當：上網(wǎng)時面部沾染灰塵污垢，未及時清潔，堵塞毛孔。要做好面部清潔，選擇溫和的潔面產(chǎn)品。 4. 輻射影響：電腦輻射可能損傷皮膚，降低皮膚抵抗力。可使用隔離霜減少輻射傷害。 5. 飲食不合理：上網(wǎng)時吃過多油膩、辛辣、甜食，加重皮膚負擔。需調(diào)整飲食，多吃蔬菜水果。 總之，要改善因暑假上網(wǎng)導致的痘痘和黑頭問題，需從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活和護膚習慣。如果情況嚴重，建議及時就醫(yī)。

健康指導：對于這種情況，經(jīng)常上網(wǎng)，特別是長時間上網(wǎng)，輻射對身體的傷害是比較大的，對皮膚不利，容易引起痘痘黑頭等問題，首先要少用電腦，同時可以適當多吃一些抗輻射的食物，如海帶紫菜，多吃一些番茄，適當喝些菊花枸杞茶，對緩解癥狀是有幫助的

健康指導：根據(jù)提供的信息來看，建議日常注意清潔面部，同時日常應該增加新鮮的深色蔬菜、水果等的食用，日常注意適量的優(yōu)質(zhì)蛋白類食物補充，由此滿足人體對維生素A的需要，避免由此缺乏對此類皮膚問題的促進。

健康指導：你好，這個和長期電腦的輻射有一定關系，電腦幅射會破壞油脂分泌，毛孔中分泌過剩的油脂混雜著老廢角質(zhì)堵塞在毛孔里氧化后硬化的油脂阻塞物，暴露于空氣表面氧化后呈現(xiàn)黑色，就形成了黑頭。建議你檢查溫水清潔局部用鹽刺激按摩，適當補水，用蘆薈膠涂抹消炎

常用熱水洗患部,使皮脂減少.少吃脂肪及辛辣,油炸食物等.多吃蔬菜和水果.內(nèi)用藥：一,維生素：維生素B2,維生素B6,復合維生素B制劑,維生素E有一定療效.二,抗生素：可選用阿奇霉素等.