你好，你的情況可能為腰肌勞損或有椎體滑脫移位造成的神經壓迫，其實真正意義上講硬板床是對身體有好處的，你的情況主要考慮是因為當時沒有太注意造成的腰部勞累損傷，這情況下可以到骨科檢查一下，進一步可以做CT或者拍片檢查，當然可能檢查沒太明顯陽性指征，可以考慮按摩治療，一般好的話也可能只按摩就可以恢復，但平時還要注意盡量不要著涼，適當鍛煉，不要過度勞累祝您健康。

根據你現在的表現主要考慮是有婦科炎癥導致的或是腰肌勞訊現在注意休息和營養，根據你現在的情況可以進行局部熱敷和按摩，以促進血液循環，根據你現在的表現最好去醫院做B超和腰椎CT檢查進行確診。明確在病因對癥治療。

腰背部疼痛，很多疾病可以有這癥狀，腰背部肌筋膜炎，腰肌勞損，腰椎間盤突出癥，腎的疾病等，但由于是生完孩子第50天左右出現，考慮跟看孩子比較勞累有關。建議檢查腰椎間盤CT排除腰椎間盤突出癥，雙腎彩超排除腎臟疾病，如果是腰背部肌筋膜炎，治療方法有很多：推拿按摩，理療，藥物治療，腰背肌鍛煉等。祝您早日康復。

你現在這種情況應該是由于勞損或者肌肉受涼引起的疼痛的癥狀。治療你這種情況建議你最好是可以通過理療按摩或者針灸熱敷的方法來進行治療這樣可以緩解你肌肉韌帶的緊張度緩解你現在疼痛和不適的癥狀，治療期間注意避免在長時間的坐著不活動活動過渡的進行彎腰動作了，以后睡覺還是以睡硬板床為好。

根據你的描述我考慮為1.背部肌筋膜炎2.背部的軟組織勞損3.腰椎間盤突出?建議你先去拍個腰椎片子，明確診斷后給予積極的治療，可以局部采取阿是穴注射，藥物組成：曲安奈德40毫克.維生素B12針1.0毫克利多卡因0.1克，再配合局部熱療，中頻治療。背部按摩效果應該很好，輔助針灸理，拔罐，推拿等治療，也可以口服氯唑沙宗二片，一天三次。

你說的情形,主要是缺少鍛煉和身體素質差的影響.而產后的飲食和營養的調理也是主要的,會加重和影響病情.建議：注意加強身體的功能鍛煉如運動跑步游泳.2,注意給出飲食和營養的調理;3,注意加強活血化瘀/補氣補血的藥物調理,以改善血液循環和功能狀態.