產后腳底疼一年，可能由多種原因引起，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、神經受壓、關節炎、缺鈣等。 1.足底筋膜炎：產后身體未完全恢復，長時間站立或行走，可能導致足底筋膜損傷，引發炎癥。治療上可通過休息、熱敷、按摩，使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛。 2.跟骨骨刺：長期勞損可能形成骨刺，刺激周圍組織引起疼痛。可采用物理治療，如沖擊波療法，必要時手術去除骨刺。 3.神經受壓：如腰椎間盤突出壓迫神經，導致腳底放射性疼痛。需針對腰椎間盤突出進行治療，如牽引、針灸等。 4.關節炎：產后身體免疫力下降，關節易受炎癥侵襲。可服用抗風濕藥如甲氨蝶呤、來氟米特等。 5.缺鈣：產后哺乳等因素易導致鈣流失。應補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，并多曬太陽促進鈣吸收。 產后腳底疼的原因多樣，建議及時就醫，明確病因后進行針對性治療。同時，要注意休息，避免長時間站立或行走，選擇舒適的鞋子。

考慮是你近段時間運動量增加引起肌肉韌帶損傷，可做局部按摩，口服舒筋活血片，中藥外洗治療。

你好，這樣的情況一般是補養氣血，活血化瘀為主我給你一個外洗的方子供你參考組成：伸筋草15透骨草15五加皮12三棱12莪術12秦艽12海桐皮12牛膝10木瓜10紅花10蘇木10功效與適應癥：活血舒筋。煎水外熏洗