學唱歌時嗓子不舒服且唱歌無力，可能由用嗓過度、發聲方法不當、咽喉疾病、聲帶疲勞、全身性疾病影響等所致。 1.用嗓過度：長時間高強度唱歌，會使聲帶和喉部肌肉疲勞，導致嗓子不適和無力。應注意適當休息，避免連續長時間唱歌。 2.發聲方法不當：錯誤的發聲方式會增加喉部負擔，引起不適。需要請教專業聲樂老師，學習正確發聲。 3.咽喉疾病：如咽喉炎、聲帶小結等，炎癥刺激或聲帶病變會影響發聲。可使用金嗓利咽丸、黃氏響聲丸等藥物治療，嚴重時可能需要手術。 4.聲帶疲勞：頻繁唱歌或過度用力，聲帶得不到充分休息。要保證充足睡眠，多喝水，減少聲帶刺激。 5.全身性疾病影響：如感冒、貧血等，身體整體狀態不佳會影響唱歌時的表現。積極治療原發疾病，待身體恢復后再唱歌。 總之，出現唱歌時嗓子不適且無力的情況，應先注意休息和調整發聲方式。如癥狀持續不緩解，建議及時就醫，進行喉鏡等檢查，明確原因，對癥治療。

你好，你的情況屬于經常唱歌的問題，一般來講對嗓子很重要的，需要積極保護好嗓子的，建議你積極多喝菊花茶為宜的，你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫熱易消化飲食很重要的，建議你不要吃上火食物為宜的，多飲用菊花茶等為宜的，祝你健康