產后三個月的飲食管理對于身體恢復和體重控制很重要。是否會發(fā)胖取決于多種因素，如攝入食物的熱量、自身代謝、活動量、飲食時間和食物種類等。 1. 攝入食物的熱量：如果晚上攝入的熱量過高，超過了身體的消耗，就容易導致體重增加。像高糖、高脂肪的食物要控制。 2. 自身代謝：產后身體代謝水平可能尚未完全恢復，代謝較慢時，多余熱量易轉化為脂肪。 3. 活動量：活動量大能消耗更多熱量，降低發(fā)胖風險；反之則易發(fā)胖。 4. 飲食時間：太晚進食，身體消化和代謝能力下降，易堆積脂肪。 5. 食物種類：山核桃富含蛋白質、不飽和脂肪酸等，但熱量也不低，適量食用一般影響不大，過量則可能發(fā)胖。 總之，產后三個月晚上是否能吃東西以及吃山核桃是否會發(fā)胖，不能一概而論。關鍵在于合理控制攝入量，并結合適當的運動。

您好，晚上運動少，常吃夜宵會造成體內脂肪的堆積，山核桃含有油脂多過量也會造成攝入熱量增加。但是只有熱量攝入多于熱量消耗使脂肪合成增加造成肥胖。建議您養(yǎng)成健康的生活方式，可給低脂、高蛋白飲食、適當限制甜食，高熱量食物、多食蔬菜水果。根據自己體重情況適當地吃夜宵和山核桃，根據身體狀況保持和堅持體育鍛煉。

健康指導：核桃是屬于堅果類的食物，而且堅果類的食物雖然具有益腦的功效但是含有的油脂含量都是比較高的，而高油脂高膽固醇含量的食物是不易于機體消化代謝的，容易堆積在體內誘發(fā)肥胖的情況，特別是晚上機體的活動量是相對于比較少的。所以在晚上是不建議食用的。

生過孩子三個月，孩子還處于哺乳期，應該是加強母乳喂養(yǎng)，作為母親，應該均衡的飲食，應該多吃東西，這樣奶水營養(yǎng)才豐富，孩子吃了才健康，這時候不應該考慮自己體型的問題。一般作為脯乳期的母親！其實你體型有點兒發(fā)胖，隨著孩子的飯量的逐步增大，你的身體也不會胖到哪去，你的營養(yǎng)會逐步的被孩子吸收，還是該吃什么就吃什么吧！餓了就吃，不要怕！

核桃熱量比較高，長期大量的服用是會發(fā)胖的，但是少吃一些，是沒有問題的。建議你如果害怕肥胖的問題，可以適當的運動，通過運動，將過多的熱量消耗掉，就不會發(fā)胖了。快走的方式不錯，每天30分鐘，一個月可以收到，不錯的效果