避免長時間在陽光下照射，這樣對預防黃褐斑有良好作用。平時要多吃水果、蔬菜。養成良好的生活習慣，保證睡眠充足。盡量少用化妝品。

你好，（1）長斑與疾病有關系。有病就應該去醫治，尤其是婦科病，發現乳腺增生、痛經、月經不調等就應該去看病。（2）睡眠與飲食對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯。多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。

這情況建議積極用藥逍遙丸、維生素E、肝太樂、取出維生素E滴丸內液體可以配合局部外搽，最好再口服維生素c，或維生素c靜注。也建議到正規的醫院進行激光治療。

注意日常的防曬，外出做好防曬，避免長時間陽光照射。避免使用刺激性大的洗護產品。多吃青菜、水果，避免辛辣、油膩食物，少喝酒、少抽煙。

激光祛黃褐斑是利用激光波長對皮膚進行照射，溶解皮膚組織下的黑色素，在利用皮膚新陳代謝功能，把皮膚組織下的黑色素排出體外，從而達到理想的祛斑效果，激光祛黃褐斑不會灼傷皮膚，更不會反彈，治愈后不會反彈，這一點您大可以放心。