想長高,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

月經(jīng)初潮的出現(xiàn)，僅表示青春期已經(jīng)開始，并不意味著發(fā)育期的終結(jié)。青春發(fā)育期一般要經(jīng)歷4年左右的時間，在這段時期內(nèi)，平均每年身高能增長4～5厘米，在發(fā)育高峰時甚至可達8～10厘米。所以，“月經(jīng)來潮就不再長高”的說法是缺乏科學性的。平時要注意自身健康。增加基礎鍛煉。早睡早期。養(yǎng)成良好的生活習慣

這個年紀的少女應該骨骺線還沒閉合，還有增高的余地建議平時可以適當給孩子補充一些含鈣的食物，加強鍛煉，多曬曬太陽

來月經(jīng)不會影響身高的這個不必擔心，發(fā)育期間，可以多喝一點牛奶和豆?jié){，此外也可以經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是打籃球能幫助長高，自然拉伸脊柱，適量運動可改善骨骼的血液供應，增加骨密度。才能使增高成為可能！身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。

你好這個情況一般不用過于擔心建議，平時保持充足的睡眠，和合理的飲食，并且適當?shù)伢w育運動都對長高很有幫助。