頭皮有時麻木可能由多種原因引起，如局部血液循環不暢、神經受壓、頸椎病、腦血管疾病、精神心理因素等。 1.局部血液循環不暢：長時間保持一個姿勢或受寒冷刺激，可能導致頭皮血液供應不足。可通過適度活動、按摩頭皮來改善。 2.神經受壓：頸椎病變可能壓迫神經，影響頭皮感覺。需注意頸部姿勢，必要時進行牽引治療。 3.頸椎病：頸椎間盤突出等可引起。可采取物理治療，如熱敷、針灸。 4.腦血管疾病：如腦動脈硬化，需控制血壓、血脂，必要時服用阿司匹林等藥物。 5.精神心理因素：長期緊張、焦慮可能引發。要調整心態，保證充足睡眠，必要時進行心理疏導。 頭皮麻木的原因多樣，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院神經內科就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。

可能還是腦供血不足引起的，一般主要是改善血液循環，可以在醫生的指導下使用擴血管藥物和銀杏葉制劑等,常用的就是阿司匹林腸溶片，復方丹參片，蘆丁片等。建議平時多吃新鮮蔬菜、水果、魚、黑木耳、干紅葡萄酒等，還要做適當活動，如快走、散步等，并保持良好的心態和健康用腦，戒煙、禁酒。

你好，1.睡眠時間長短不是評定睡眠充足的最重要的指標。睡眠時間因人而異，有很大的個別差異。有5%的人每天所需的睡眠量在6小時以下，還有5%的人每天需要的睡眠時間在10小時以上。一般成人的睡眠，大致在每天5—9小時之間。隨著年齡的增加，睡眠時間會逐漸減少，中年以后就不需要像青年時一樣多的睡眠。有些人對自己的睡眠時間的長短耿耿于懷，形成不必要的困擾而造成心理上的失眠感。只要睡醒后精神飽滿，精力充沛，睡眠時間都算是充足的。2.對生活中偶爾的失眠不必過分擔憂，一兩夜的失眠不會對人的身心造成太大的影響。偶爾失眠的原因很多，如親友病故，失業，債務，失戀，離婚等生活上遇到的困難或者睡眠環境的改變{如借宿朋友家}。一般在困境消除或逐漸適應后，就會自動恢復正常睡眠。愈擔心會再失眠，反而到夜晚就愈難入睡。不擔心失眠，到困倦時自然就會入睡。3.安排有規律的生活是避免失眠最有效的方法。養成定時睡覺與定時起床的習慣，建立良好的生理時鐘。遇到周末假期，避免睡懶覺，睡多了對人并無益處。有時因事而晚睡，早晨仍按時起床。有些人因工作需要，有時白天工作，有時夜間上班，自然影響睡眠會有暫時的失律性失眠。4.入睡前不宜過飽，應盡量避免飲用如酒，咖啡，茶，可樂等刺激性飲料。不少人認為飲酒有助睡眠，雖然酒后容易入睡，睡眠卻不易持久，醒后很難再入睡。睡前可適當喝些牛奶有利于睡眠。5.睡前半小時內不適合過勞過力的工作，有人試圖借劇烈運動使自己疲倦而入睡，效果往往適得其反。臨睡前放松心情，聽聽輕音樂，有助于睡眠。6.以上建議如果無效，切忌擅自服用安眠藥物，因為安眠藥只是抑制或麻醉的睡眠，其化學效應對中樞神經具有抑制作用，不能幫助失眠者獲得真正良好狀態的睡眠。如果失眠無法控制，應當尋求醫生診治，遵醫囑服用安眠藥。

你的頭皮是腦血液循環不良引起的麻木，跟這些疾病都有關系的。常用調理藥有：腦蛋白水解物，腦復康片，腦絡通膠囊，生活中要低鹽低脂飲食，多鍛煉身體足進血液循環。祝早日康復！

你好,這情況可能是神經炎或者頸椎病造成的,可拍個頸椎片看看.