外痔能否靠自身調節消除以及消除后是否復發，取決于多種因素，如外痔的類型、嚴重程度、個人的生活習慣、飲食習慣、運動情況以及肛門局部的衛生狀況等。 1.外痔類型：炎性外痔和血栓性外痔在癥狀較輕時，通過調整生活方式可能緩解。但結締組織性外痔和靜脈曲張性外痔通常較難自行消除。 2.嚴重程度：輕度外痔，如痔核較小、癥狀輕微，自身調節可能有效。嚴重外痔，如痔核較大、疼痛明顯，往往難以自愈。 3.生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，有助于減輕外痔癥狀。長期作息紊亂可能加重病情。 4.飲食習慣：多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，對外痔恢復有利。反之，常吃辛辣刺激食物，容易導致便秘，加重外痔。 5.運動情況：適當運動，如散步、慢跑等，可促進血液循環，減輕外痔癥狀。久坐久站則會影響局部血液循環，不利于外痔恢復。 6.肛門衛生：注意肛門清潔，便后清洗，能預防感染，促進外痔恢復。不注意衛生易引發炎癥，使外痔加重。 總之，外痔是否能自身調節消除及復發情況因人而異。如果外痔癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

可以的，局部炎癥，辛辣食物刺激等原因導致直腸粘膜充血或靜脈回流受阻，而使局部靜脈擴大曲張或團形成痔。飲食應粗細搭配，少飲濃茶、咖啡、酒類及少進辛辣食物，以減少對肛管的刺激。便后要溫水坐浴，局部應用痔瘡栓或痔瘡膏。

目前治療痔瘡的方法歸納為保守治療和手術治療兩大類。1.保守治療是指內服藥，外用藥、栓劑、熏洗等方法，比如；用馬應龍軟膏等。2.手術治療是指藥物注射、縫合結扎、手術切除、冷凍、激光等方法。但是需要醫生操作。此病的預防也是關鍵、1.加強鍛煉，增強機體抗病能力2.合理調配飲食：多食蔬菜、水果和纖維素多的食物，少食辛辣刺激的食物3.養成定時排便的習慣：避免蹲廁時間過長。

這個痔瘡本來多數都是自己吃出來的，所以只要調節好生活飲食是可能恢復和不復發的但是你很難做到完全不復發比如這個要有好心態不起急，但有幾個人不起急的，還有就是生活飲食要有規律安時吃飯還要吃的合理，就是要渾素撻配，不能只吃素不然必然會便秘然后加重痔瘡，多喝蔬菜湯，油鹽都要吃這樣會好轉和不易復發的還要睡好。