經常彎腰做事導致腰椎間盤突出，勞累時疼痛，休息緩解。這種情況需要綜合治療，包括改變不良姿勢、物理治療、藥物治療、康復訓練、必要時手術等。 1. 改變不良姿勢：避免長時間彎腰，定時起身活動，保持正確的坐姿和站姿。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可以緩解肌肉緊張，減輕疼痛。 3. 藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛；也可使用肌肉松弛劑如氯唑沙宗。 4. 康復訓練：進行腰部的伸展運動、核心肌群訓練等，增強腰部肌肉力量。 5. 手術治療：如果保守治療無效，癥狀嚴重影響生活，可考慮手術治療，如椎間盤切除術等。 腰椎間盤突出的治療需要根據個體情況選擇合適的方法，并堅持治療和預防。同時，要注意腰部保暖，避免劇烈運動和重體力勞動。

這種情況主要還是應該進行對癥的治療才行。首先是需要平時進行活血和鍛煉身體增加腰部肌肉的力量，如果是疼痛比較厲害是可以用點消炎止痛的藥物芬必得進行治療，腰部疼痛厲害你還可自己買一個神燈每天進行局部的照射。