右膝損傷支具固定后康復鍛煉需綜合考慮多方面因素，如損傷程度、恢復時間、鍛煉方法、注意事項、輔助治療等。 1.損傷程度：了解右膝的具體損傷情況，包括半月板、韌帶、軟組織等的損傷程度，這決定了康復鍛煉的強度和進度。 2.恢復時間：目前已固定 35 天并鍛煉 3 天，后續應根據時間推移逐漸增加鍛煉幅度，但要避免操之過急。 3.鍛煉方法：除了熱敷和腿部屈伸，還可進行直腿抬高訓練、靠墻靜蹲等，增強腿部肌肉力量。 4.注意事項：鍛煉時要注意動作規范，避免過度用力和錯誤姿勢，防止造成二次損傷。 5.輔助治療：適當的按摩、物理治療等有助于促進血液循環，加快康復。 6.心理調節：保持積極的心態，耐心進行康復，避免因短期內看不到明顯效果而產生焦慮。 右膝損傷后的康復鍛煉是一個循序漸進的過程，需要綜合考量各方面因素，持之以恒，并定期復查，以便及時調整康復方案。

你好，根據描述的情況分析屬于外傷導致的癥狀，及時的外科檢查，繼續觀察，消炎痛片試試

您好，很高想為您解答，根據您提供的信息，建議您可以逐漸加大運動的幅度，避免突然的大運動以致損傷患處