睡前用手心按摩腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一只。做的同時并配合深長的呼吸，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進腸蠕動，加快消化和提高腸道的吸收功能，并同時起到女性保健的作用還可以促進睡眠，提高睡眠質量

根據你的描述，你的情況可能是末梢神經受傷導致感覺異常。建議你不要著急，慢慢養傷，可以嘗試做一些康復治療。一般神經受傷后會緩慢恢復的。

末稍供血不好可以采用一些活血化瘀的藥物和營養神經的藥物中藥可以用四逆湯，也可以試試針灸或者經常熱水泡手

你好，末梢神經供血不足的癥狀主要有末端疼痛和麻木感。建議你最好是在服用一段時間的腺苷B12片和天麻杜仲膠囊治療效果是比較好的，這樣疾病慢慢就會好轉了，如果疾病還是不見好轉的話，在做進一步的檢查。

您好，您這種情況不是供血不足，而是受傷后導致末梢神經功能受損引起的避免過冷過熱等容易刺激神經的各種誘因，同時可以口服維生素B1、B12等營養神經藥物，也可以肌肉注射單唾液酸四己糖神經節苷脂或者鼠神經生長因子促進神經功能恢復