14 歲身高 145CM 且還沒(méi)來(lái)月經(jīng)，穿厚底鞋一般不會(huì)直接影響身體發(fā)育，但身高和月經(jīng)初潮與多種因素有關(guān)，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等。 1. 遺傳：遺傳因素對(duì)身高和月經(jīng)初潮有重要影響。父母身高較高，子女往往也有較好的身高發(fā)育潛力；同時(shí)，家族中女性月經(jīng)初潮的時(shí)間也可能對(duì)其有一定的參考。 2. 營(yíng)養(yǎng)：均衡且充足的營(yíng)養(yǎng)是身體正常發(fā)育的基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的攝入不足，可能影響身高增長(zhǎng)和月經(jīng)初潮。 3. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于骨骼發(fā)育和身體機(jī)能的提升，如跳繩、游泳等。缺乏運(yùn)動(dòng)可能影響身體的正常發(fā)育。 4. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠對(duì)生長(zhǎng)激素的分泌至關(guān)重要，長(zhǎng)期睡眠不足可能影響身高發(fā)育和月經(jīng)初潮。 5. 疾病：某些疾病如甲狀腺功能減退、生長(zhǎng)激素缺乏癥等，可能導(dǎo)致身高發(fā)育遲緩及月經(jīng)初潮推遲。 如果對(duì)身高和月經(jīng)初潮存在擔(dān)憂(yōu)，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面的身體檢查，以便明確原因，采取適當(dāng)?shù)母深A(yù)措施。