咬肌過大可通過多種方法改善，包括注射肉毒素、改變咀嚼習慣、按摩、手術等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.注射肉毒素：肉毒素能阻斷神經與肌肉間的信號傳遞，使咬肌萎縮，達到瘦臉效果，但需多次注射維持。
2.改變咀嚼習慣：避免長期單側咀嚼，少吃堅硬食物，減少咬肌過度使用。
3.按摩：用指腹輕輕按摩咬肌，可放松肌肉，但效果較慢。
4.手術：對于咬肌特別肥大的情況，可考慮手術切除部分咬肌，但風險較大。
5.面部運動：進行一些特定的面部運動，如張嘴閉嘴練習，有助于調整咬肌形態。
去除咬肌需綜合考慮個人情況和需求，選擇適合自己的方法，并在正規醫療機構進行。

以前做咬肌切除術，但手術創傷大，還可能損傷面神經，造成口角歪斜，所以現在很少用這種方法了，除非下頜角也大，在做下頜角切除時順便去除一些咬肌。現在常用的方法是咬肌部位肉毒毒素注射，創傷小，如果找有經驗的醫生注射，幾乎沒有并發癥，注射完別人看不出來，對工作等沒有任何影響，一般注射后半個月左右出現效果，1–2個月效果最好，效果可以維持4–8個月，如果在6個月以內連續注射，幾次后還有可能出現永久效果。每次注射費用因藥物不同及各地收費標準不一樣，一般2–4千不等。