乙肝病毒攜帶者出現精神差、睡眠不好且心理壓力大的情況，可能與疾病進展、心理因素、生活習慣、肝功能異常、病毒活躍等有關。 1. 疾病進展：乙肝病毒可能在體內復制活躍，損傷肝細胞，導致身體不適。需要定期復查肝功能、乙肝病毒 DNA 定量等，了解病情變化。 2. 心理因素：對疾病的擔憂和工作壓力會影響身心健康。應調整心態，可通過與親友交流、參加心理輔導等方式緩解。 3. 生活習慣：長期熬夜、飲食不規律、缺乏運動等不良習慣也會影響狀態。建議保持規律作息，均衡飲食，適當運動。 4. 肝功能異常：肝臟功能異常會影響身體代謝和解毒功能。若檢查發現異常，可能需要保肝治療，如使用復方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊、多烯磷脂酰膽堿膠囊等。 5. 病毒活躍：若病毒處于活躍復制期，可能需要抗病毒治療，如恩替卡韋分散片、富馬酸替諾福韋二吡呋酯片、阿德福韋酯片等。但藥物使用需遵醫囑。 總之，乙肝病毒攜帶者出現這些癥狀應引起重視，及時就醫，明確原因，并在醫生指導下進行相應的治療和調整。同時，要保持積極的心態，有助于改善病情和生活質量。

這個情況必須放松心情。積極的清淡飲食調理。必要的全面的調理。定期復查看。