劇烈運動后膝關節下部突出且疼痛，可能是軟骨發炎，也可能是其他原因造成的，如半月板損傷、韌帶拉傷、滑膜炎、骨質增生、關節積液等。 1.軟骨發炎：劇烈運動可能導致軟骨磨損、發炎，引起疼痛和突出。 2.半月板損傷：運動中半月板受到擠壓、扭轉，易出現損傷，導致疼痛和關節活動受限。 3.韌帶拉傷：運動幅度過大可能拉傷膝關節周圍韌帶，引發疼痛和腫脹。 4.滑膜炎：運動刺激滑膜產生炎癥，出現積液、疼痛和腫脹。 5.骨質增生：長期運動磨損關節，可能促使骨質增生，導致關節突出和疼痛。 6.關節積液：運動損傷可引起關節內積液，導致關節腫脹、疼痛和突出。 出現這種情況應引起重視，及時就醫檢查，明確病因。在醫生指導下進行治療，同時注意休息，避免過度運動。治療期間可適當進行康復訓練，促進恢復。

建議您來醫院做一個具體的檢查，看到底是什么原因造成的。。腰部疼痛常見的有腰椎病、腰間盤突出、壓迫神經等。關節疼痛的話，也可能是著涼或者壓迫神經造成的。平時注意不要著涼什么的，不要一直保持一個動作不變，適量活動，勞逸結合

關節腫脹疼痛：中醫認為因損傷勞損或外感風寒濕邪,合而為病入絡,流注關節阻遏氣血,風邪水濕乘虛而入,侵犯郁于筋脈使其經絡閉塞,閉者不通,不通則疼,疼久者必痛,痛久必結,結久者必腫,腫久者必熱,這就是陰陽失調,臟腑相互不能資生而致腫脹疼痛的機理.根源為筋血不活毛細血管及微循環不暢所致.中醫的療法是以調理微循環為主,只要微循環暢通了經絡筋脈就會散結,癥狀也會隨著微循環的暢通而逐漸消失.建議中醫膏藥外敷,用膏貼之,閉塞其氣,使藥性從毛孔而入其腠理,通經貫絡,攻而散之.

建議您來醫院做一個具體的檢查，看到底是什么原因造成的。腰部疼痛常見的有腰椎病、腰間盤突出、壓迫神經等。關節疼痛的話，也可能是著涼或者壓迫神經造成的。平時注意不要著涼什么的，不要一直保持一個動作不變，適量活動，勞逸結合。