頭皮屑過多且常規洗發水效果不佳，可能由多種原因引起，如馬拉色菌感染、頭皮干燥、脂溢性皮炎、不良生活習慣、內分泌失調等。 1.馬拉色菌感染：馬拉色菌過度繁殖會破壞頭皮的微生態平衡，導致頭皮屑增多。可使用含有酮康唑、二硫化硒成分的洗發水。 2.頭皮干燥：水分缺乏使頭皮角質層易脫落形成頭皮屑。應避免頻繁洗頭，使用溫和保濕的洗發水，并適當涂抹護發精油。 3.脂溢性皮炎：油脂分泌過多，炎癥刺激頭皮。除了使用含有水楊酸、煤焦油成分的洗發水，還需調整飲食，少吃油膩、辛辣食物。 4.不良生活習慣：長期熬夜、精神壓力大等會影響頭皮健康。要保持充足睡眠，學會放松心情。 5.內分泌失調：體內激素水平失衡也可能引發。需就醫檢查，必要時進行調理。 總之，頭皮屑過多需要綜合調理。如果情況嚴重或持續不改善，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，無論使用何種方法，都應遵循科學合理的原則。

1.避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。?2.戒食過甜食品。因為頭發屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡，加速頭皮的產生。?3.勿將洗發水直接倒在頭上。因未起泡的洗發水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭發上。?4.用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔收縮，發內的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。?5.勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，還可減少頭皮形成。?6.七日換一只洗發水。洗發水的清潔對頭發只是短暫性，七日后頭皮會適應，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發水交替使用。?7.噴發膠等化學性用品會傷害發質，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。?8.早晚梳頭一百下，有助增進血液循環，減少脫發又可減少頭皮屑。9.可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。

你好，根據您的描述應該是脂溢性皮炎。建議平時不要吃辛辣刺激的食物，不吃油膩的食物，少吃甜食，禁煙酒，不熬夜，少上網，多吃新鮮蔬菜水果。出油比較多的可以吃一些復合維生素B，用來控油。還可以口服一些復方甘草酸苷片。

您好！頭屑頭癢產生的根本原因是頭皮細胞異常和頭部皮膚健康受損。頭屑是發生在整個頭部的普遍現象，是頭皮上塊狀的不成熟的細胞頭皮屑多洗頭時可用硫黃皂或硼砂蘇打各半洗頭。內服維生素B族類藥。外用復方硫磺洗劑或希爾生（內含硫化硒）。

頭發一般建議3天洗一次比較合理洗頭不要過于頻繁，做到一周兩次即可，減少經常洗頭對頭皮的刺激，洗發水最好要到正規的超市購買避免假劣偽冒