你好，根據你所描述，既往有相關病史，且身體無明顯異常，此次便后紙上染血仍考慮為痔瘡出血可能性大，雖然便血還可見于肛裂、腸道腫瘤、腸結核、炎癥性腸病、食管胃底靜脈曲張出血、血友病等疾病，但不必焦慮，目前主要規律生活作息，多飲水，多食蔬菜水果疏通大便，避免久站久坐，戒煙戒酒，必要時予以太寧栓、坐浴處理，若癥狀仍不改善或持續加重，建議及時就診消化內科或肛腸外科以明確具體病因，以免拖延耽誤病情。最后，祝早日康復。

建議注意飲食，多喝水，多吃蔬果，平時適量的運動，避免便秘，如果癥狀不減輕時建議到正規醫院做進一步診治。針對你的情況，建議你最好是及時盡早的到醫院采取針對性的診療，同時注意衛生，不要吃辛辣刺激的食物就可以了的。要多吃瓜果蔬菜補充維生素,不要食用辛辣食物。

建議去醫院肛腸科門診看一下，同時做個指檢或者腸鏡檢查，排除息肉或者潰瘍的情況，然后根據具體的病變采取針對性藥物或者手術治療。患有痔瘡應多吃清淡的，富含纖維的食物，少吃辣椒、生姜、大蒜、花椒等物，不要吃發的食物，比如海鮮、狗肉等，多攝取水分及纖維。

痔瘡是沒有遺傳性的，怎么知道自己得了痔瘡（1）便時出血，特點是無痛，血色鮮紅，便時出現。出血量一般不大，但有時也可較大量出血。便后出血自行停止。便秘糞便干硬、飲酒及進食刺激性食物等是出血的誘因。（2）痔塊脫出痔發展到一定程度即能脫出肛門外，痔塊由小變大，由可以自行回復變為須用手推回肛門內你需要的就是調節飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長久站立。不利于血液循環。