你好，平時可以多吃一些維生素c和維生素e含量高的食物，可以有效的預防臉上長雀斑，但是你現在面部已經有雀斑了，也可以很好的淡化一些雀斑，但是如果想徹底治療，最好去醫院做激光治療，因為雀斑會隨著身體的，生長越長越多，激光治療可以有效的擊碎產生雀斑的色素斑，達到很好的治療效果。

臉上的雀斑有種，有的是遺傳原因造成的，有的是不良習慣引起的。你好，臉上的有了小雀斑之后應該盡量的少曬太陽，出門應該多涂防曬的產品，平時多補充維生素，保證睡眠的質量。

你好，睡眠與飲食對皮膚很重要，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。

您好，預防臉上長雀斑需戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。保持良好的情緒。防止各種電離輻射。防曬。