膝關(guān)節(jié)半月板損傷的康復辦法較多，包括物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、康復訓練、生活調(diào)理等。 1.物理治療：超短波、紅外線照射等，能促進局部血液循環(huán)，減輕炎癥和疼痛。 2.藥物治療：可口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛；也可用氨基葡萄糖來營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨。 3.中醫(yī)治療：針灸刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，改善局部氣血運行。 4.康復訓練：除了鍛煉股四頭肌，還可進行直腿抬高、膝關(guān)節(jié)屈伸練習等。 5.生活調(diào)理：控制體重，減少膝關(guān)節(jié)負擔；避免長時間站立、下蹲、爬樓梯等。 總之，膝關(guān)節(jié)半月板損傷的康復需要綜合多種方法，患者應(yīng)根據(jù)自身情況，在醫(yī)生的指導下選擇適合自己的康復方案，并持之以恒地進行，以促進損傷的恢復。

你好，半月板損傷癥狀有一下幾點：1、關(guān)節(jié)疼痛：膝關(guān)節(jié)在某一體位時發(fā)生疼痛，當改變體位后，疼痛即可消失；2、肌肉萎縮：以股四頭肌為主。3、關(guān)節(jié)交鎖：在活動過程中會突然出現(xiàn)伸直障礙。活動后就會解鎖；4、行走不便。以現(xiàn)在的治療方式，外敷是比較多，效果也比較好，滑膜炎安舒貼目前比較常用，效果也較好，注意多休息，飲食上少食油膩，高脂肪，多食多食蔬菜水果及粗糧。

在冬季注意防寒保暖，適當增加關(guān)節(jié)部位衣物，也可以買護膝等．營養(yǎng)缺乏可能導致關(guān)節(jié)炎加重，而營養(yǎng)過剩、肥胖則可誘發(fā)或加重關(guān)節(jié)炎如痛風性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎。

半月板損傷癥狀1.大部分患者無外傷史，傷后逐漸腫脹，傷側(cè)較顯著；疼痛往往發(fā)生在運動中的某種體位，體位改變后疼痛即可能消失。疼痛部位在兩側(cè)關(guān)節(jié)間隙；行走可，但乏力，上下樓梯時尤為明顯，且伴有疼痛或不適。病程長者，股四頭肌會逐漸萎縮；交鎖癥狀。2.急性受傷時，有關(guān)節(jié)囊內(nèi)壁滑膜損傷，引起關(guān)節(jié)內(nèi)出血、滲液。傷后關(guān)節(jié)逐漸腫脹，持續(xù)疼痛。經(jīng)過休息及一般消腫止痛治療，癥狀減輕，但關(guān)節(jié)間隙仍然疼痛，特別是當關(guān)節(jié)伸屈到某個位置時，尤其明顯。走路，尤其是上下樓梯，感到下肢無力，常打軟腿，影響工作和生活。時間長了，大腿肌肉萎縮，周徑變細。有的病人行走時，突然覺得膝關(guān)節(jié)疼痛異常，不能活動，甚至跌倒。忍痛，活動活動小腿后，又可以恢復行走。這種癥狀稱為關(guān)節(jié)交鎖，是損傷的半月板卡住關(guān)節(jié)的緣故。部分病人，膝關(guān)節(jié)活動時感到彈動并聽到彈響聲。

半月板損傷的話，可以做一下微創(chuàng)治療，利用關(guān)節(jié)鏡，不開刀、無痛苦、治療時間短、治療效果好、費用較低；能從根本上解除病灶點的粘連等產(chǎn)生的疼痛頑癥。如果某一個部位有類似癥狀了一定要注意不要過多的去重力擠壓，那樣會使病情加重。平時要注意減輕對膝蓋部位的壓力，注意膝蓋部位的保暖。