女孩在發育期間，飲食方面需要注意均衡營養，合理搭配。要少吃高糖、高鹽、高脂肪食物，多吃富含蛋白質、維生素、礦物質的食物。同時要注意規律作息和適量運動。 1. 少吃高糖食物：如糖果、飲料、糕點等，避免血糖波動，減少肥胖風險。 2. 控制高鹽攝入：像咸菜、腌制品等，以防加重腎臟負擔，影響血壓。 3. 限制高脂肪食物：如油炸食品、動物內臟，防止血脂升高。 4. 多吃蛋白質豐富食物：如魚肉、雞肉、蛋類、豆類，有助于身體生長和修復。 5. 增加維生素攝入：多吃新鮮蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，補充維生素 C、維生素 E 等，增強免疫力。 6. 補充礦物質：適量食用乳制品、豆制品、堅果，補充鈣、鐵、鋅等礦物質，促進骨骼發育和維持正常生理功能。 總之，孩子發育期間的飲食至關重要，家長要幫助孩子養成良好的飲食習慣，為孩子的健康成長提供保障。

對于10歲女童，體重在27.2-40.9Kg,身高131.5-145.1cm都是正常的。且可以參照BMI指數。你的情況考慮是體重偏輕，正常月經的初潮時間是12到13歲，注意日常飲食加強優質蛋白如瘦肉，海產品供應，且蔬菜水果的量要充足，適度運動即可，且要注意有無腹痛腹脹大便干結或者是寄生蟲現象，及時處理。