40歲女性肩頸疼痛，經針刺治療后仍會因勞累和受寒發作。康復治療需綜合考慮多方面因素，包括生活習慣調整、適度運動、物理治療、藥物輔助以及定期復查等。 1.生活習慣調整：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或仰頭。注意肩頸保暖，避免冷風直吹。選擇合適高度和硬度的枕頭。 2.適度運動：進行一些簡單的伸展運動，如頸部伸展、肩部環繞等，增強肩頸肌肉力量。 3.物理治療：可采用熱敷、按摩、紅外線照射等方式，促進血液循環，緩解肌肉緊張。 4.藥物輔助：如非甾體抗炎藥布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑氯唑沙宗等，能減輕疼痛和炎癥。但用藥需遵醫囑。 5.定期復查：了解肩頸恢復情況，及時調整治療方案。 總之，肩頸疼痛的康復需要患者長期堅持，并注意日常生活中的細節。如果癥狀加重或出現新的不適，應及時就醫。

頸椎病很難治愈，主要以預防為主，平時生活中需要注意改善生活習慣。平時需要注意保暖、避風，不要做突然轉頭動作，不要長時間低頭或保持同一動作，避免勞累，注意休息等。

康復操可改善患者頸部的血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。1.左顧右盼：頭先向左后向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。2.前后點頭：頭先前再后，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。　　3.旋肩舒頸：雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉20—30次，再由前向后旋轉20—30次。　　4.搖頭晃腦：頭向左一前一右一后旋轉5次，再反方向旋轉5次.　　5.頭手相抗：雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。6.雙手托天：雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。腰椎要注意不要用力,每天輕微活動數下,可以買一把按摩椅每天做腰脊按摩兩次,每次20分鐘.會有收效的

臨床上常用的手法有頸椎點推旋轉復位法、頸椎點推斜搬旋轉復位法、頸椎點推側搬旋轉復位法、頸椎點推提搬復位法、仰臥手法牽頸點推旋轉復位法和自體手法頸椎點推旋轉復位法，應注意辨證選用。另外，頸椎牽引能糾正頸椎失穩、頸椎骨關節移位、頸椎間隙及椎間孔狹窄，解除頸部肌肉緊張或痙攣，平衡頸部肌應力，康復頸部神經血管，是治療椎動脈型頸椎病的一種好方法。

您好！多考慮為頸椎病引起的，頸椎病是一種嚴重危害伏案工作者健康的疾病，它的表現多種多樣。主要有頸后和肩背疼痛、酸沉、上肢無力、肢體發涼、手指發麻，頭暈、惡心,耳鳴舌麻，心慌，局部多汗，甚至視物模糊。此病屬于無菌性炎癥,一般的消炎藥不起作用，治療可以采用中醫穴位外敷外治安全無副作用,而且康復后不易復發.日常生活中需注意保健：不要伏案時間過長,不要睡高枕,經常活動頸部;注意防寒保暖;祝早日康復！