公公突發心臟病去世后，老是回想過去并感到害怕，導致睡眠不好。這可能是心理應激、恐懼情緒、睡眠習慣改變、生物鐘紊亂、神經衰弱等原因引起的。 1. 心理應激：親人的突然離世是重大的心理刺激，可能引發焦慮、恐懼等情緒，進而影響睡眠。建議通過與親友傾訴、寫日記等方式釋放情緒。 2. 恐懼情緒：對死亡的恐懼縈繞心頭，導致精神緊張。可嘗試進行深呼吸練習、冥想等放松訓練。 3. 睡眠習慣改變：因這件事打亂了原有的睡眠規律。要重新建立良好的睡眠習慣，每天定時上床睡覺和起床。 4. 生物鐘紊亂：作息不規律使生物鐘失調。白天適當增加戶外活動，接受陽光照射，有助于調整生物鐘。 5. 神經衰弱：長期的精神壓力可能導致神經衰弱。必要時，在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1、安神補腦液等藥物。 親人的離世是巨大的打擊，出現睡眠問題要積極調整心態和生活方式。如果情況嚴重，一定要及時尋求專業醫生的幫助。

你好，你的情況，屬于有過比較大的精神刺激導致的失眠。出現你這種情況，比較正常，不要認為這個病，不要有心理負擔，另外，晚上睡覺時最好盡量不要一個人睡，睡覺前做做深呼吸，睡覺時可以開個燈，一段時間后這個事情過去后就會好了。祝你健康！