預防前列腺疾病，可從生活習慣、飲食、運動、定期檢查、避免不良行為等方面入手。 1.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜，減輕精神壓力。 2.飲食：減少辛辣、油膩食物攝入，增加蔬菜、水果和富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉等。 3.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。 4.定期檢查：每年進行前列腺相關檢查，如前列腺特異抗原（PSA）檢查、超聲檢查等。 5.避免不良行為：戒煙限酒，避免長時間久坐和憋尿。 總之，預防前列腺疾病需要綜合多方面的措施，并長期堅持。養成良好的生活方式和習慣，能有效降低前列腺疾病的發生風險。

多飲水，保持局部清潔，和諧、節制的性生活，不過度憋尿，心情放松。建議您去醫院檢查前列腺液，明確病因，在做治療。

考慮是炎癥導致的,建議你去醫院確診以后積極治療,前列腺炎的治療最好采用中西結合的治療方法,先用抗生素治療7-14天,再用中藥鞏固治療,前列腺炎的治療要系統按療程治療,才能徹底治愈.治療期間多喝水,不要久坐久騎,不吃刺激性的食物,不吸煙喝酒,有規律的性生活.建議你到正規醫院治療.藥物治療同時,向您推薦一種物理療法溫水坐浴：將40％左右的水(手放入不感到燙),倒入盆內,約半盆即可,每次坐10~30分鐘,水溫降低時再添加適量的熱水,使水保持有效的溫度,每天1~2次,10天為一療程.有利于炎性分泌物的排出.

前列腺炎一般是久坐的人容易得，因為久坐會導致盆腔前列腺淤血，時間長了就會導致前列腺的腺管堵塞，出現前列腺炎。預防前列腺炎跑步是有作用了，運動對身體各個器官都有好處，平時生活也要注意，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝酒，性生活不要太過頻繁，這樣就可以有效預防前列腺炎的發生。

不喝酒：即使是在節假日期間或必須應酬的場合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。注意補充多種維生素及微量元素。不吃辣椒等刺激性食物：安排好一日三餐，做到平衡膳食。多喝水：每天最少喝7杯水（約2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。如喝“一線瀑”茶，對于排尿不暢的中老人群更適宜。