睡下腰疼后出現左臀左腿疼且翻身困難，可能是腰椎間盤突出癥、梨狀肌綜合征、坐骨神經痛、髖關節病變、肌肉勞損等原因引起。 1. 腰椎間盤突出癥：腰椎間盤的髓核突出，壓迫神經根，導致腰部、臀部及腿部疼痛。可通過臥床休息、物理治療、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、腰痛寧膠囊）等緩解，嚴重時需手術。 2. 梨狀肌綜合征：梨狀肌損傷或炎癥，壓迫坐骨神經。治療包括熱敷、按摩、針灸及口服非甾體抗炎藥（如雙氯芬酸鈉）等。 3. 坐骨神經痛：多由腰椎疾病或坐骨神經炎引發。需明確病因，治療方法有營養神經（如維生素 B12）、止痛等。 4. 髖關節病變：如髖關節炎、股骨頭壞死等。早期可保守治療，晚期可能需髖關節置換。 5. 肌肉勞損：長期勞累或姿勢不良導致。注意休息，可進行理療、外用活血止痛膏等。 出現這種情況應及時就醫，進行相關檢查（如腰椎 CT、磁共振成像等），明確病因后采取針對性治療。同時，要注意休息，避免勞累和劇烈運動。

你好，根據你說的疼痛部位，考慮可能有腰間盤突出壓迫神經引起。建議，請你應該到正規醫院外科或者骨科進一步檢查，做腰椎CT或者核磁共振進一步確診。確診后根據具體情況決定治療方案。