久坐、飲食不均衡、喜辣、大便不規律、便血，可能是痔瘡、肛裂、腸道炎癥等導致。需要調整飲食和生活習慣，必要時用藥治療或就醫檢查。 1. 飲食調整：增加蔬菜、水果的攝入，多喝水，避免辛辣刺激性食物。保持飲食的均衡和多樣性，有助于改善腸道功能。 2. 生活習慣：避免久坐，定時起身活動。養成良好的排便習慣，每天定時排便，不要憋便。 3. 局部護理：便后用溫水清洗肛門，保持局部清潔干燥。可以使用柔軟的紙巾或濕紙巾擦拭。 4. 藥物治療：如外用馬應龍麝香痔瘡膏、肛泰栓等，口服槐角丸等。但藥物應在醫生指導下使用。 5. 就醫檢查：如果便血情況持續不緩解或加重，應及時到正規醫院肛腸科就診，進行肛門指診、腸鏡等檢查，以明確病因，對癥治療。 總之，對于便血問題要引起重視，通過綜合的調理和治療，多數情況可以得到改善。但一定要注意保持良好的生活和飲食習慣，預防再次發生。

如果是鮮血考慮痔瘡，建議去肛腸科檢查，治療。如果血色暗黑，建議去消化科檢查。

您好，建議您做一項肛查，或者化驗一下血項以明確診斷后在對癥治療。