性功能障礙的調理需綜合多方面因素，包括改善生活習慣、調整心理狀態、合理飲食、適度運動及必要時的藥物治療等。 1.改善生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，戒煙限酒，減少對性功能的不良影響。 2.調整心理狀態：減輕工作和生活壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒，必要時尋求心理醫生幫助。 3.合理飲食：增加富含鋅、維生素 E 等營養物質的食物攝入，如牡蠣、堅果、蔬菜等。 4.適度運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質，促進血液循環。 5.藥物治療：可在醫生指導下使用*、他達拉非、伐地那非等藥物，但需嚴格遵醫囑。 性功能障礙的調理是一個長期的過程，需要患者保持耐心和信心，積極配合治療，同時注意觀察自身癥狀的變化，如有異常及時就醫。

及時調理，可以多吃一些補腎固精的食物，比如山藥，黑豆，核桃，黑木耳，狗肉，韭菜，羊肉，杜仲，覆盆子等，同時搭配中藥紳斯挺效果更佳。2、放松心情，平時注意鍛煉身體，有空多出去走走，同房時不要把注意力放在夫妻房事上面，多和妻子進行溝通交流。3、積極學習性生活技巧，可以幫助你延長時間，注意一些常見的方法，比如女上位，減慢頻率，冷水洗私處等。

你好，要合理增加營養。大棗、芝麻、蜂蜜、葡萄、蓮子、山藥、核桃等植物類食物具有補腎益精助陽的功能，它們對于維持和提高男性性功能有重要作用。多食用一些陽痿的治療有利的食物，常見的有蝦、海參以及泥鰍、韭菜或者黃瓜等動植物類食物都有利于防止男子性功能早衰。