產后斷奶后乳房下垂且無彈性，可通過飲食調整、胸部鍛煉、按摩護理、穿戴合適內衣及醫療手段等方法改善。 1.飲食調整：多攝入富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞爪、魚皮等，有助于增強皮膚彈性。 2.胸部鍛煉：堅持進行俯臥撐、啞鈴飛鳥等胸部鍛煉動作，能增強胸部肌肉力量，改善乳房下垂。 3.按摩護理：用適當的手法按摩乳房，促進血液循環，增加乳房組織的營養供應。 4.穿戴合適內衣：選擇有良好支撐作用的內衣，為乳房提供支撐，減輕下垂程度。 5.醫療手段：如果乳房下垂嚴重，可考慮隆胸手術或乳房懸吊術等，但需在正規醫院評估后進行。 產后乳房下垂的恢復需要一定的時間和耐心，綜合運用多種方法，并保持良好的生活習慣，有助于改善乳房狀態。

你好，按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便安全有效。值得你一試，具體方法：1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助于雙乳健美。

乳房中除了有乳腺組織外,還含有很多脂肪,如果身體瘦小,乳房中脂肪少,胸部就會小.可以加強營養,乳房中脂肪增多,胸部就會大些,另外加強胸部肌肉鍛煉,按摩,也會使胸部大些.

建議你使用食物來豐胸:酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發育。維他命B群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助于激素的合成。富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。食補藥膳：在發育期如氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調補氣血。也可以食用當歸?燉母雞來補血壯體，幫助胸部發育。中藥材方面，有助于豐胸的包括有：當歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英。上述這些食物，用在青春期可以幫助乳房發育，用在成熟期則可幫助豐胸，媽媽和女兒都可以試試看。

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