左膝髕骨外側關節面軟骨退行性變伴關節面下骨改變是一種常見的膝關節疾病，可能由多種原因引起，如年齡增長、過度使用、創傷、肥胖、遺傳等。治療方法包括保守治療和手術治療。 1.年齡增長：隨著年齡的增加，關節軟骨的營養供應減少，修復能力下降，容易出現退變。 2.過度使用：長期從事重體力勞動、劇烈運動等，會增加膝關節的磨損。 3.創傷：膝關節受傷后，軟骨和骨組織可能受損，引發病變。 4.肥胖：體重過大增加了膝關節的負擔，加速軟骨磨損。 5.遺傳：部分人由于遺傳因素，關節軟骨的結構和功能存在缺陷，易發生退變。 6.治療方法：保守治療包括休息、物理治療、藥物治療（如氨基葡萄糖、雙氯芬酸鈉、布洛芬等）、佩戴支具等。若病情嚴重，保守治療效果不佳，可能需要手術治療，如關節鏡手術、軟骨修復手術等。 總之，對于左膝髕骨外側關節面軟骨退行性變伴關節面下骨改變，應及時就醫，明確病因和病情程度，采取合適的治療方法，并注意日常的關節保護。

你好，根據你反映的情況考慮可能由于平時過于勞累、外傷、扭傷等原因引起的膝關節退變引起的活動障礙，疼痛。建議平時注意多休息，不要受涼，可以通過針灸、紅外線烤電等方式改善癥狀，必要可以手術治療。

健康指導：根據你的描述，結合你的具體情況，建議你在日常的飲食中要多食用些新鮮的蔬菜和水果，同時還要適當增加些富硒的食物的攝入量，還可以適當的增加些如牛奶、豆腐，魚蝦以及禽肉、牛肉之類的食用量。