36 歲男性晚上睡覺常腰困腿困，可能是由腰椎間盤突出、腰肌勞損、腎虛、缺乏運動、睡眠姿勢不當等原因引起。 1. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的纖維環破裂，髓核組織突出，壓迫神經根，導致腰部和腿部出現疼痛、麻木、困乏等癥狀。治療方法包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、腰痛寧膠囊）等。 2. 腰肌勞損：長期腰部勞累、姿勢不良等，致使腰部肌肉、筋膜等慢性損傷，產生腰困腿困?？赏ㄟ^按摩、熱敷、針灸等緩解，藥物方面可選擇雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等。 3. 腎虛：中醫認為腎虛會有腰膝酸軟等表現。需注意休息，避免勞累，必要時可服用金匱腎氣丸、六味地黃丸等。 4. 缺乏運動：身體機能下降，血液循環不暢，容易出現腰腿部不適。增加適量運動，如慢跑、游泳等，有助于改善。 5. 睡眠姿勢不當：長時間保持不良的睡眠姿勢，會使腰部和腿部肌肉受壓，產生困乏感。調整睡眠姿勢，選擇合適的床墊和枕頭。 總之，出現晚上睡覺腰困腿困的情況，需要綜合考慮多種因素。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。