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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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唱歌時保護嗓子需注意合理用嗓、保持喉部濕潤、注意飲食、加強鍛煉、避免刺激等。 1.合理用嗓：避免長時間高聲歌唱，注意控制唱歌的時間和強度，給嗓子充分的休息時間。 2.保持喉部濕潤：多喝水，尤其是溫水，保持喉部黏膜濕潤。可使用加濕器增加環境濕度。 3.注意飲食：減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入，多吃蔬菜水果，如梨、蘋果、青菜等。 4.加強鍛煉：通過有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質，提高呼吸系統功能。 5.避免刺激：不吸煙、不飲酒，避免接觸粉塵、化學氣體等有害因素。 總之，保護嗓子需要從多方面入手，養成良好的用嗓習慣和生活方式。如果出現嗓子不適，應及時休息，必要時就醫。
2025-02-18 05:13
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回答1
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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你好愛唱歌，但怕傷到嗓子，考慮可以平時可以用羅漢果泡水啊
2015-12-21 20:32
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