腰間盤突出微創(chuàng)手術(shù)后休養(yǎng)要注意多方面，如保持正確姿勢(shì)、適度鍛煉、注意飲食、避免勞累、定期復(fù)查等。 1.保持正確姿勢(shì)：坐立時(shí)保持挺胸收腹，腰部挺直，避免彎腰駝背。睡覺時(shí)選擇硬度適中的床墊，仰臥時(shí)可在膝下墊個(gè)小枕頭。 2.適度鍛煉：進(jìn)行如小燕飛、五點(diǎn)支撐等康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)腰部肌肉力量，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累。 3.注意飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果，促進(jìn)身體恢復(fù)。 4.避免勞累：不要長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，避免搬重物，減輕腰部負(fù)擔(dān)。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間復(fù)查，了解恢復(fù)情況，如有異常及時(shí)處理。 總之，腰間盤突出微創(chuàng)手術(shù)后的休養(yǎng)至關(guān)重要，患者要嚴(yán)格遵循上述注意事項(xiàng)，以促進(jìn)身體的良好恢復(fù)，提高生活質(zhì)量。

根據(jù)你的描述你上述情況屬于腰椎間盤術(shù)后飲食的問題，存在上述情況的話，你也不需要太緊張了，目前來(lái)說主要還是配合醫(yī)生的藥物抗炎治療上述情況的話，飲食主要還是清淡一些，避免刺激，辛辣等食物調(diào)節(jié)好就行，應(yīng)該沒有問題的，也不需要太緊張了

你好：椎間盤脫出手術(shù)只能恢復(fù)椎管口徑為神經(jīng)減壓和近于正常的生理結(jié)構(gòu)，它不能恢復(fù)神經(jīng)，所以，神經(jīng)癥狀易復(fù)發(fā)。其壓迫受損麻痹的神經(jīng)恢復(fù)除自身修復(fù)外是要靠藥物的促進(jìn)才能得到最佳的恢復(fù)狀態(tài)。如本病在有效的治療期內(nèi)得不到最佳恢復(fù)，神經(jīng)就可能因缺血時(shí)間過長(zhǎng)而發(fā)生遲發(fā)性神經(jīng)損害發(fā)生神經(jīng)萎縮軟化，此時(shí)遺留的各種癥狀會(huì)終生相伴。故治療恢復(fù)的關(guān)鍵在于術(shù)后早期。治療方案：中西醫(yī)結(jié)合神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)預(yù)防受累神經(jīng)繼發(fā)缺血性變性外需采用脊髓神經(jīng)再生之藥興奮激活受壓后麻痹休克的神經(jīng)恢復(fù)神經(jīng)才能支配調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)等各種功能獲得最佳恢復(fù)。需幫助發(fā)來(lái)術(shù)前后磁共震照片為你指導(dǎo)。

根據(jù)你的描述你上述情況屬于腰椎間盤術(shù)后飲食的問題，存在上述情況的話，你也不需要太緊張了，目前來(lái)說主要還是配合醫(yī)生的藥物抗炎治療。平時(shí)的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，,注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。可以戴個(gè)護(hù)腰。祝你早日康復(fù)。

腰間盤突出手術(shù)治療后，仍然需要進(jìn)行康復(fù)治療，以鞏固療效。腰間盤突出是長(zhǎng)期不合理姿勢(shì)積累的結(jié)果，醫(yī)學(xué)界一致認(rèn)為矯正姿勢(shì)是康復(fù)治療的關(guān)鍵和核心，倒走是目前最有效的方法。不妨試驗(yàn)一下，倒走須注意：穿平底鞋小步子慢走，讓腳跟踩實(shí)。倒走能強(qiáng)制人體重心后移，矯正腰椎的過度彎曲，只是倒走不容易堅(jiān)持，也不太安全。其實(shí)站立的時(shí)候也可以強(qiáng)制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強(qiáng)制重心后移，可以體驗(yàn)一下，體驗(yàn)時(shí)間越長(zhǎng)越好。如果感覺癥狀有減輕，可以考慮使用負(fù)跟鞋，鞋底是前高后低的。同樣是強(qiáng)制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，穿著正常行走就可以，和倒走原理相同，比倒走更安全，更容易堅(jiān)持，與現(xiàn)有的治療康復(fù)方法都不矛盾，還具有補(bǔ)充、強(qiáng)化和鞏固的作用，而且是有益無(wú)害。以往矯形鞋只是用于矯正骨盆左右方向的傾斜,現(xiàn)在是將其用于矯正骨盆的前傾,道理很簡(jiǎn)單，負(fù)跟鞋在有些三甲醫(yī)院可以買到。注意：平時(shí)不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會(huì)加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會(huì)導(dǎo)致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。資料參考：大眾科技報(bào)《腰椎間盤突出矯正“地基”很關(guān)鍵》