身上癢、皮膚粗糙并起小包，洗澡后加重，可能是皮膚干燥、過敏、濕疹、真菌感染、蚊蟲叮咬等原因造成的。 1. 皮膚干燥：空氣干燥、頻繁洗澡等會使皮膚水分流失，導致干燥瘙癢。應減少洗澡次數，使用溫和保濕的護膚品。 2. 過敏：接觸過敏原如花粉、塵螨、某些食物等，引發過敏反應。需避免接觸過敏原，可口服氯雷他定等抗過敏藥物。 3. 濕疹：與遺傳、免疫、環境等因素有關。要保持皮膚清潔，外用糖皮質激素軟膏，如地塞米松軟膏。 4. 真菌感染：如體癬，由真菌感染引起。可外用抗真菌藥物，如酮康唑乳膏。 5. 蚊蟲叮咬：蚊蟲叮咬后會出現瘙癢和皮疹。可涂抹清涼油緩解癥狀。 如果身上癢的癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院皮膚科就診，明確病因，遵醫囑進行治療。

你好考慮與過敏有關,應該積極抗過敏治療.建議口服氯雷他定,賽庚啶和維生素c葡萄糖酸鈣片治療.，生活中尋找過敏原看，遠離致敏原，注意保暖，增加鍛煉提高自身的抵抗能力注意飲食.避免容易過敏的食物.如：魚蝦.蘑菇.草莓等.