確定排卵期對于備孕很重要，可通過月經周期推算、基礎體溫測量、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測、B 超監測等方法。 1.月經周期推算：對于月經規律的女性，排卵通常發生在下次月經來潮前 14 天左右。 2.基礎體溫測量：每天早晨醒來后，不進行任何活動，測量舌下體溫。排卵后體溫會上升 0.3 - 0.5℃。 3.宮頸黏液觀察：接近排卵時，宮頸黏液變得稀薄、透明、拉絲度長。 4.排卵試紙檢測：通過檢測尿液中的促黃體生成素水平來預測排卵。 5.B 超監測：能直觀地看到卵泡的發育情況和排卵時間，最為準確。 備孕夫妻可綜合使用以上方法來確定排卵期，提高受孕幾率。同時，備孕期間要保持良好的生活習慣，如均衡飲食、適量運動、充足睡眠、減少壓力等。

月經周期規律，每周期為28--30天，排卵一般在下次月經前的14天左右，在排卵前5天和排卵后4天之間的10天內為排卵期，也是易孕期。月經周期中，排卵以前的基礎體溫常較低，正常每日清晨起床前的體溫（即基礎體溫）在37度以下，約在36.4--36.6度左右。排卵時體溫稍下降，排卵后體溫平均上升0.5度左右，一直維持到月經來潮前才開始下降。基礎體溫測量的方法是：在每天早晨醒后，不起床，最好在同一時間段，用口表測量體溫。一般情況下，在排卵以前體溫總是在36.5左右。排卵時體溫稍下降。排卵后就上升到37度左右，平均上升0.5度左右，一直持續到下次月經來潮，再恢復到原來的體溫水平。如果連續測量三個月經周期的基礎體溫，就能夠推測出較準確的排卵日期。另外，每天測量的體溫，記錄紙表格上，隨時觀察體溫的變化情況。