手長凍瘡且腫得厲害，可通過保暖、用藥、按摩、飲食調整和適當運動來緩解。 1.保暖：保持手部溫暖，外出戴手套，室內避免接觸冷水。 2.用藥：涂抹凍瘡膏，如肝素鈉乳膏、多磺酸粘多糖乳膏、維生素 E 乳膏等。 3.按摩：輕輕按摩凍瘡部位，促進血液循環，但避免用力過度。 4.飲食調整：多吃溫熱食物，如羊肉、紅棗等，補充維生素和礦物質。 5.適當運動：如搓手、甩手等，增強手部的血液循環。 總之，凍瘡的恢復需要一定時間，要注意日常護理。如果凍瘡情況嚴重或出現感染，應及時就醫。

你好；用新鮮的生姜片涂搽常發凍瘡的皮膚，連搽數天，可治療凍瘡。還有一種方法，希望對你有所幫助。凍瘡未潰破者，用白酒將云南白藥藥粉調成糊狀外敷，并注意保溫。凍瘡已潰破者，將患處洗凈后，直接撒云南白藥藥粉于創面，用消毒紗布包扎，數日內可愈。

首先是自己注意保暖，再就是使用凍瘡膏，還有就是用辣椒和花椒的水泡手一般是10到15分鐘很有效，有的使用新鮮的生姜片涂搽常發凍瘡的皮膚,連搽數天,可防止凍瘡再生。取蘿卜或青蘿卜切成大塊（片）,放在火上烤熱后輕擦易患凍瘡部位

用新鮮的生姜片涂搽常發凍瘡的皮膚，連搽數天，可防止凍瘡再生；若凍瘡已生，可用鮮姜汁加熱熬成糊狀，待涼后涂凍瘡患處，每日兩次，連涂三天，就會見效。

凍傷的治療首先是自己注意保暖，再就是使用凍瘡膏，還有就是用辣椒和花椒的水泡手一般是10到15分鐘很有效，意見建議:有的使用新鮮的生姜片涂搽常發凍瘡的皮膚,連搽數天,可防止凍瘡再生取蘿卜或青蘿卜切成大塊（片）,放在火上烤熱后輕擦易患凍瘡部位