腰閃了通常是腰部肌肉、韌帶等軟組織的急性損傷，會引起劇烈疼痛和活動受限。緩解方法包括休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、按摩等。 1.休息：立即停止活動，臥床休息，選擇硬板床，減輕腰部負擔。 2.冷敷熱敷：在受傷后的 48 小時內冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，可減輕腫脹和疼痛；48 小時后熱敷，促進血液循環和恢復。 3.藥物治療：可口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥，但需遵醫囑。 4.物理治療：如紅外線照射、超短波治療等，有助于改善局部血液循環，促進恢復。 5.按摩：應由專業醫生或按摩師進行，放松腰部肌肉，緩解緊張和疼痛。 腰閃了后要及時采取措施緩解疼痛，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，接受進一步治療。

一旦閃了腰,患者應盡量避開疼痛發生時的角度或姿態,上床休息時應變換臥姿,避開疼痛位置,用冰袋冷敷可以減輕疼痛.只要沒留下麻痹感,屬于一時性閃腰,通常不會有大礙.但若癥狀持續一段時間或未好轉時,應盡快就醫,以免延誤治療時機.1.盡量減輕腰部負擔,2.避免弓形彎曲.3.避免久坐不動,勿長時間保持某種姿勢不變.4.洗臉,拾重物時不要突然彎腰或起身

根據你的描述考慮閃腰是日常生活中經常出現的一種急性腰痛，往往反復發作，發作時腰骶部疼痛劇烈。建議您盡量避開疼痛發生時的角度或姿態,上床休息時應變換臥姿,避開疼痛位置,用冰袋冷敷可以減輕疼痛.只要沒留下麻痹感,屬于一時性閃腰,通常不會有大礙.但若癥狀持續一段時間或未好轉時,應盡快就醫,以免延誤治療時機。

你好，你這種情況是急性腰扭傷，急性腰扭傷的治療采用推拿、針灸、理療、中藥內服等方法，能促進血液循環，緩解腰肌痙攣與腰部疼痛癥狀，恢復腰部功能．治療上為非手術療法。在疼痛發作的急性期，患者要注意臥硬板床休息，傷后1~2天用冷毛巾濕敷腰部，此后改用熱毛巾濕敷，促進血腫吸收，配合消炎鎮痛藥物、神經營養藥物治療。同時注意腰部保溫，不要受涼，不要做腰部旋轉活動。