不通過手術(shù)增大陰莖，可以從改善生活習(xí)慣、進(jìn)行適當(dāng)鍛煉、保持良好心態(tài)、注意飲食營養(yǎng)、借助器具輔助等方面入手。 1.改善生活習(xí)慣：避免熬夜，保證充足睡眠，戒煙限酒，減少對陰莖血管和神經(jīng)的損害。 2.適當(dāng)鍛煉：如進(jìn)行深蹲、提肛運(yùn)動等，增強(qiáng)盆底肌肉力量，促進(jìn)血液循環(huán)。 3.保持良好心態(tài)：減輕心理壓力，避免焦慮和緊張，因?yàn)椴涣记榫w可能影響性功能。 4.注意飲食營養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 5.借助器具輔助：使用陰莖牽引器等正規(guī)器具，但需注意正確使用方法和時(shí)間，避免造成損傷。 需要注意的是，陰莖的大小在正常范圍內(nèi)即可，不必過分追求增大。如果對自身情況存在疑慮，建議前往正規(guī)醫(yī)院男科咨詢專業(yè)醫(yī)生。