皮膚美白需要綜合考慮多種因素，包括防曬、飲食、作息、護膚習慣、皮膚疾病等。 1. 防曬：紫外線是導致皮膚變黑和出現紅點的重要原因。應選擇合適的防曬霜，根據活動場景和時間選擇不同的防曬指數。外出時戴寬邊帽子、太陽鏡、遮陽傘等。 2. 飲食：多吃富含維生素 C、E 的食物，如柑橘類水果、堅果、綠葉蔬菜等，有助于抗氧化，改善皮膚狀態。 3. 作息：保持充足的睡眠，有利于皮膚的新陳代謝和自我修復。規律作息，避免熬夜。 4. 護膚習慣：選擇溫和的潔面產品，避免過度清潔損傷皮膚屏障。使用具有美白功效的護膚品，如含有煙酰胺、熊果苷等成分的產品。 5. 皮膚疾病：如果皮膚出現紅點是由于皮膚疾病引起，如日光性皮炎等，應及時就醫治療。 總之，美白是一個長期的過程，需要綜合采取多種措施，并保持耐心和堅持。如果皮膚問題持續不改善或加重，建議及時到正規醫院皮膚科就診。

你好，美白要做的工作比較多，而且是需要長時間堅持才能達到效果的，可以多吃一些美白的食物，蘿卜類的蔬菜是最好的選擇，其次可以自制美白面膜，牛奶，黃瓜都是美白佳品

你好！曬過的皮膚出現紅斑點，將牛奶搽臉及被曬部位，可使皮膚收縮，再用檸檬片敷面一周后斑點變小，再用黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點即可消除。無論出去曬了多長時間,回來都應該用溫水洗澡,再用冷水沖一下,用些護膚露來按摩全身,這樣可以保證全身美白的效果.