長(zhǎng)發(fā)一天就油還脫發(fā)，可能由多種因素導(dǎo)致，如不良生活習(xí)慣、脂溢性皮炎、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力大等。 1. 不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律、頻繁洗頭或長(zhǎng)時(shí)間不洗頭等，都可能影響頭皮的油脂分泌和頭發(fā)健康。應(yīng)保持規(guī)律作息，合理安排洗頭頻率。 2. 脂溢性皮炎：頭皮油脂分泌過多，馬拉色菌增多，引發(fā)炎癥，導(dǎo)致頭發(fā)油膩和脫發(fā)。可使用二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑等改善。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，如雄激素過高，會(huì)使皮脂腺分泌旺盛。需就醫(yī)檢查，必要時(shí)遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理。 4. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、鋅、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，頭發(fā)得不到足夠滋養(yǎng)。注意飲食均衡，多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如粗糧、瘦肉、蛋類等。 5. 精神壓力大：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會(huì)影響內(nèi)分泌和血液循環(huán)，導(dǎo)致頭皮問題。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)放松。 頭發(fā)一天就油還脫發(fā)可能由多種原因引起，若情況嚴(yán)重或持續(xù)不改善，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性治療。同時(shí)，保持良好的生活和飲食習(xí)慣，有助于改善頭皮狀況。

您好，油性頭皮并不只是勤洗頭就可以解決的，油性頭發(fā)也應(yīng)該進(jìn)行溫和護(hù)理。你需要強(qiáng)效補(bǔ)充頭部皮膚缺少的水分滋養(yǎng)，使頭皮達(dá)到和肌膚一樣的水油平衡。避免攝取過量的咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物，可以減少對(duì)頭部皮膚的刺激。使用專門針對(duì)頭部皮膚的洗發(fā)水：優(yōu)質(zhì)去屑洗發(fā)水中的有效成分可以緩解頭皮刺激，減少刺激反應(yīng)對(duì)頭部皮膚的傷害。

你好，患了這脂溢性脫發(fā)可吃些胱氨酸片和養(yǎng)血生發(fā)膠囊來治療。平時(shí)應(yīng)該注意飲食清淡，不吃辛辣刺激和油膩食物。多吃水果蔬菜大有幫助的。