腰間盤突出是一種常見的脊柱疾病，其嚴重程度不能僅依據突出的距離來判斷，還需綜合癥狀、體征、影像學表現等。對于突出 0.6 厘米的情況，可能會引起腰部疼痛、下肢放射痛、麻木等癥狀。治療方法包括保守治療和手術治療，如牽引、藥物治療、物理治療等。 1. 癥狀判斷：如果僅有輕微的腰部酸痛，不影響日常生活和工作，通常不算嚴重。但如果出現下肢放射性疼痛、麻木無力，甚至大小便功能障礙，就比較嚴重。 2. 影像學評估：除了突出距離，還要看椎間盤的退變程度、是否有椎管狹窄等。 3. 保守治療：包括腰椎牽引，通過牽拉減輕椎間盤壓力。還可進行物理治療，如熱敷、按摩、針灸等。藥物治療可選擇非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗，神經營養藥物如甲鈷胺等。但藥物使用需遵醫囑。 4. 日常注意：患者要注意休息，避免彎腰負重、久坐久站，加強腰部肌肉鍛煉。 5. 手術治療：如果保守治療無效，癥狀嚴重影響生活，可能需要手術治療，如椎間孔鏡手術等。 總之，對于腰間盤突出 0.6 厘米的情況，應綜合多方面因素評估嚴重程度，并選擇合適的治療方法。建議在醫生的指導下進行治療和康復。

您好，根據您的敘述，您的病情并不是很嚴重，臨床上的治療除了常規的治療外，可以采用現在比較先進的高新氧和針刀技術等保守的治療方法。如果還不能達到滿意的效果的話可以采用微創技術。創口小，恢復快，還不容易復發。祝早日康復。

突出的情況不是很嚴重，腰椎牽引是治療腰椎間盤突出癥的最有效措施之一。通過力學作用力與反作用力的原理，對腰椎施加牽引力，拉寬椎間隙從而達到很好的治療，是可以采用的。也還可以采用中藥治療，雖然說是有些慢，但療效穩定，無毒付作用，沒后遺癥，治好后又不容易復發。希望能給予你幫助。

您好！腰椎間盤突出是腰椎間盤的“纖維環破裂”，導致髓核從破裂處突出，并壓迫到旁邊的神經根，造成神經根水腫、粘連，從而產生腰疼，腿麻、坐骨神經痛、椎管狹窄、腰椎骨質增生等一系列癥狀。所以，纖維環破裂是腰間盤突出反復發作的根源，而傳統療法（服用止痛藥、理療、手術等方式）均不能修復破裂的纖維環。此病是機械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通過體育鍛煉不能預防和治療。相反，不當的運動會加重病情，建議患者在治療期間應盡量多休息，完全治愈后，再循序漸進做運動，但仍預防做劇烈運動。采用中醫藥物外敷可以使突出物、神經根及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎癥反應消退，迫使椎間盤養分吸收,彈性增強，最終解除疼痛，直至癥狀完全消除，而且康復后不易復發。日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.祝早日康復！

腰椎間盤突出，多數是由于長期的不合理姿勢所導致。最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎之上進一步積累的結果。所以，矯正姿勢是關鍵中的關鍵的，合理的姿勢是康復運動的基礎和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復發作，惡性循環，越來越重。腰椎間盤突出的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心后移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢，（有時間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉）。倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。站立的時候也可以強制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅持，可以考慮選用鞋底為前高后低的負跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅持使用，就等于把強制重心后移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現有的治療康復方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心，負跟鞋是一個最簡單的方法，因為鞋是人的“地基”，直接影響人體重心位置。高跟鞋會導致和加重腰痛，就是因為它會導致重心前移，那么前高后低的負跟鞋，必然強制人體重心后移，矯正姿勢的康復作用就很容易理解了。腰痛期間不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛是公認的，中跟鞋也一樣，只是程度的差異，五十步笑百步的關系，中跟鞋有益健康的說法是偽科學，患者需要足夠的重視。倒走的時候，更不要用帶跟的鞋，不利于倒走，效果差，還容易摔倒。負跟鞋在發達的歐美國家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。在國內，有些三甲醫院可以買到，可以向專家咨詢。更多可以參考：大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關鍵》