十歲小孩一頓吃一碗或兩碗飯是否對發育不好，取決于多種因素，如孩子的身體活動量、食物營養均衡性、消化吸收能力、生長發育階段以及個體體質差異等。 1.身體活動量：如果孩子日常活動量大，消耗能量多，吃兩碗飯能滿足能量需求，有助于生長發育；反之，活動量小，吃兩碗可能會導致能量過剩。 2.食物營養均衡性：飲食不僅要關注量，更要注重質。若攝入的食物種類豐富，營養均衡，一碗或兩碗飯都可能是合適的；若營養單一，即使飯量合適，也不利于發育。 3.消化吸收能力：有的孩子消化吸收能力強，能較好地利用所攝入的食物；而有的孩子消化吸收功能較弱，吃多可能增加腸胃負擔。 4.生長發育階段：在快速生長階段，孩子對營養的需求增加，可能需要多吃；若處于相對平穩階段，食量需求相對穩定。 5.個體體質差異：不同孩子的基礎代謝率不同，有的孩子天生代謝快，需要較多食物；有的則代謝較慢，食量相對較小。 總之，不能單純依據十歲小孩一頓吃一碗或兩碗飯來判斷對發育的影響，要綜合考慮多種因素。家長可關注孩子的身高、體重等生長指標，如有異常，可咨詢醫生。

你好小孩吃飯的量要保持8分就好飲食要注意油炸零食要少吃都含有防腐劑建議吃新鮮的水果和蔬菜