鼻炎患者吃飯時流鼻涕，且情況加重，不想吃藥的話，可通過改善生活習慣、鼻腔清潔、加強鍛煉、避免刺激、使用鼻貼等來緩解。 1.改善生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免過度勞累，有助于增強自身免疫力，減輕鼻炎癥狀。 2.鼻腔清潔：每天用生理鹽水沖洗鼻腔，能清除鼻腔內的分泌物和過敏原，減少刺激。 3.加強鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質，提高身體對疾病的抵抗力。 4.避免刺激：遠離過敏原，如花粉、粉塵等，同時注意室內通風，保持空氣清新。 5.使用鼻貼：選擇合適的鼻貼，能在一定程度上擴張鼻腔通道，減輕流涕癥狀。 鼻炎的改善需要長期堅持，若癥狀持續加重或出現其他不適，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。

流鼻涕癥狀主要是受涼病毒感染導致的感冒急性期的表現！一般針對你得這種治療可以服用三九感冒靈，和咽喉消炎丸，和清開靈，在三種都是中城藥物，副作用較小　　平時注意多喝開水，飲食清淡，睡覺前多用熱水泡腳，也可以適當熬些姜湯發汗．最近不要熬夜勞累！　平時注意多喝開水，飲食清淡，睡覺前多用熱水泡腳，也可以適當熬些姜　　湯發汗．最近不要熬夜勞累！

你這是過敏性鼻炎,考慮還有鼻甲腫大的情況,多是由于風寒感冒引起的,若不及時治療很有可能引起鼻竇炎,中藥治療還是不錯的,中藥方劑對過敏性鼻炎,鼻甲腫大效果很好,藥物直接作用病變黏膜,使血管收縮,組織水腫消失,軟化分解鼻甲與增生組織.平時注意：1.鼻過敏者須避開過敏原，如花粉，家中塵螨、毛毯或動物皮屑等。2.平時少食用冰涼食品或較寒性食物。如冷飲、冰激凌、可樂、冰涼水果、苦瓜、大白菜等。3.在空調環境時間不宜過長，電扇不宜直吹。4.偏冷天氣時，早晨起床后，可用手按摩迎香穴至發熱，再喝杯溫開水，外出注意防寒保暖。5.用溫水清洗鼻腔。

你好，你的情況，食療的方法效果不是很明顯的，建議藥物調理。如果有必要的話，建議可以鼻炎通竅片調理一段應該是會緩解癥狀的。