恥骨聯合分離是指骨盆前方兩側恥骨纖維軟骨聯合處發生的分離移位。對于恥骨聯合分離 20 天仍有不適的情況，選擇合適的腹帶很重要，同時要注意休息、避免過度活動、進行適當的康復訓練等。 1. 腹帶選擇：普通腹帶可能對恥骨聯合分離的固定效果有限，建議選擇專業的骨盆矯正帶。這種矯正帶能夠更有效地提供支撐和穩定，減輕恥骨聯合處的壓力。 2. 休息方式：盡量保持臥床休息，減少站立和行走的時間，避免加重分離程度。 3. 康復訓練：在醫生的指導下進行一些簡單的康復訓練，如盆底肌收縮訓練等，有助于增強周圍肌肉的力量，促進恢復。 4. 飲食調整：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、奶類、新鮮蔬菜水果等，為身體恢復提供營養支持。 5. 定期復查：按照醫生建議的時間定期復查，了解恥骨聯合分離的恢復情況，以便及時調整治療方案。 恥骨聯合分離需要綜合治療和護理，患者要保持耐心，遵循醫生的建議，逐步恢復健康。

您好根據您描述的情況在孕、經、產期的婦女其內分泌改變使恥骨聯合周圍韌帶松弛這時若遇輕微外力即可導致恥骨聯合分離建議：您可以根據情況采用針灸推拿牽引復位等方法來治療因為恥骨聯合分離為慢性損傷會反復疼痛需要戴骨盆帶保護普通的腹帶起不到治療效果祝您健康

患者為青年女性主要表現為骨盆恥骨聯合分離后20天最好用專門的骨盆兜如果沒有可以用普通腹帶患者應該注意修養盡量少起來活動