腳扭傷后長時間腫脹疼痛發(fā)酸，可能是軟組織損傷未愈、血液循環(huán)不暢、炎癥反應(yīng)、康復(fù)鍛煉不當(dāng)、韌帶拉傷未恢復(fù)等原因造成的。 1.軟組織損傷未愈：扭傷會導(dǎo)致肌肉、肌腱、韌帶等軟組織受損。損傷后修復(fù)需要時間，如果修復(fù)不完全，就容易持續(xù)腫脹疼痛。 2.血液循環(huán)不暢：受傷部位的血管可能受到損傷，影響血液回流，導(dǎo)致淤血和腫脹。 3.炎癥反應(yīng)：扭傷會引發(fā)局部炎癥，產(chǎn)生炎性因子，導(dǎo)致疼痛和腫脹。 4.康復(fù)鍛煉不當(dāng)：突然大量活動或活動方式不正確，可能加重損傷，引起疼痛。 5.韌帶拉傷未恢復(fù)：韌帶拉傷恢復(fù)較慢，如果沒有完全恢復(fù)就活動，會出現(xiàn)癥狀。 總之，腳扭傷后長時間未消腫且有疼痛發(fā)酸的癥狀，需要綜合考慮多種因素。建議多休息，抬高患肢，適當(dāng)熱敷，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些消腫止痛的藥物，如云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，但需遵醫(yī)囑使用。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

對于輕度的踝關(guān)節(jié)扭傷，在扭傷的即刻就應(yīng)行冷敷。以減少血腫的形成。同時可以外敷活血化瘀的藥物如奇正消痛膏。這樣可以使腫脹消退、疼痛減輕。一般10—14天就可痊愈。

考慮你的情況可能是腳部軟組織的損傷引起的，建議你現(xiàn)在可以做做熱敷治療，可以用熱毛巾或者是熱水袋對水腫疼痛部位進行熱敷，可以促進局部的循環(huán);做做按摩治療，外用活絡(luò)油，紅花油等。適當(dāng)?shù)目诜钛龊椭蝹乃幬铮绐氁晃赌z囊，傷科七味片，活血止痛膠囊等。