長期無便意，積攢后排便費勁且有痔瘡，可能與不良飲食習(xí)慣、缺乏運動、腸道功能紊亂、心理因素、痔瘡影響等有關(guān)。 1.不良飲食習(xí)慣：飲食過于精細(xì)，缺乏膳食纖維，如蔬菜、水果攝入不足，會導(dǎo)致腸道蠕動減慢，影響排便。 2.缺乏運動：運動量少，會使腸道肌肉收縮力減弱，排便動力不足。 3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)、腸易激綜合征等腸道功能問題，會影響正常的排便規(guī)律。 4.心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大，可能通過神經(jīng)調(diào)節(jié)影響腸道功能。 5.痔瘡影響：痔瘡會引起肛門疼痛、墜脹，使人畏懼排便，導(dǎo)致糞便在腸道內(nèi)積存時間過長。 6.其他因素：年齡增長、某些藥物副作用等也可能造成這種情況。 出現(xiàn)這種情況，應(yīng)注意調(diào)整生活方式，如增加膳食纖維攝入、適量運動、保持心情舒暢。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院肛腸科就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。

多渴酸奶早上空腹渴蜂蜜水,效果很好多飲水,多吃蔬菜,水果

便秘是多種疾病的一種癥狀,而不是一種病.對不同的病人來說,便秘有不同的含義.常見癥狀是排便次數(shù)明顯減少,每2～3天或更長時間一次,無規(guī)律,糞質(zhì)干硬,常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象.臨床中發(fā)現(xiàn),便秘與患者的情緒有很大關(guān)聯(lián),治療便秘,患者除了需從調(diào)節(jié)心情入手之外,飲食,生活習(xí)慣等方面也需要同時調(diào)節(jié).多食富含B族維生素及潤腸的食物,如粗糧,豆類,銀耳,蜂蜜等,炒菜時適當(dāng)增加烹調(diào)油.忌酒,濃茶,辣椒,咖啡等食品.選擇適合的食療,如綠豆粥,天花粉粥,三仁粥,黃芪粥等.

便秘是多種疾病的一種癥狀,而不是一種病.對不同的病人來說,便秘有不同的含義.常見癥狀是排便次數(shù)明顯減少,每2～3天或更長時間一次,無規(guī)律,糞質(zhì)干硬,常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象.療方1：蜂蜜2～3羹匙,芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細(xì)末2～3羹匙,兌開水（溫涼均可）200～300毫升調(diào)成糊狀口服,早,晚各1次.湖北省潛江市高石碑鎮(zhèn)衛(wèi)生院胡興猛用此療方治療習(xí)慣性便秘50例,見效最快者2天,最長者10余天,2～10天見效40例,10天以上見效10例,50例均獲良效.療方2：蜂蜜60克,每日早,晚各服30克,以涼開水沖飲.適用于老年,孕婦便秘及習(xí)慣性便秘.療方3：蜂蜜60克,蜂王漿6克,將其調(diào)勻,每日早,晚分2次用溫開水送服,適用于習(xí)慣性便秘.療方4：蜂花粉150克研碎,加入蜂蜜250克調(diào)成膏,每日早,晚空腹服1湯匙,適用于習(xí)慣性便秘.

你好患有便秘應(yīng)避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等.　　除進(jìn)行飲食調(diào)配外,還應(yīng)配合下列措施：養(yǎng)成定時如廁排便的習(xí)慣,定時有意識地引導(dǎo)排便.適當(dāng)鍛煉,根據(jù)年齡和健康狀況做一些力所能及的活動,如散步,體操,打太極拳等.運動不便時,每日2~3次腹部按摩(順時針按摩10分鐘).加強(qiáng)腹壁肌和提肛肌收縮力的練習(xí).消除精神緊張,根據(jù)身體情況,適當(dāng)活動,以促進(jìn)胃腸蠕動,有助于大便通暢.便秘嚴(yán)重者,經(jīng)上述措施無效時,可酌情用緩瀉劑,亦可采用肛門放甘油栓,開塞露等方法以促進(jìn)排便.但應(yīng)避免濫用瀉藥或灌腸,以免造成腸肌遲鈍.