爬山后非經期出血且下身痛，可能是處女膜破裂，也可能是其他原因導致，比如陰道損傷、排卵期出血、婦科炎癥、內分泌失調、子宮內膜息肉等。 1. 處女膜破裂：劇烈運動如爬山可能導致處女膜破裂，引起出血和疼痛。處女膜破裂的出血通常量較少，疼痛較短暫。 2. 陰道損傷：爬山過程中可能因摩擦或碰撞導致陰道黏膜損傷，從而出現出血和疼痛。 3. 排卵期出血：在排卵期，由于體內激素水平波動，可能會有少量出血，一般持續 1 - 3 天，可伴有輕微腹痛。 4. 婦科炎癥：如陰道炎、宮頸炎等，炎癥刺激可能導致陰道黏膜充血、脆弱，容易引起出血和疼痛。 5. 內分泌失調：體內激素分泌失衡，可能影響子宮內膜的正常脫落，導致非經期出血。 6. 子宮內膜息肉：息肉組織較脆弱，容易發生破裂出血。 總之，非經期出血下身痛的原因較多，如果這種情況頻繁出現或持續不緩解，應及時到正規醫院婦科就診，進行相關檢查，如婦科檢查、B 超等，以明確原因，并采取相應的治療措施。

可以看看自己的處女膜是否破裂的,觀察處女膜的方法，雙腿對著鏡子略微上翹盡量分開充分分開外陰，用手分開小陰唇后就看到陰道口有一個小孔，這就是處女膜孔，孔四圈與陰道連接中間略微突起的就是處女膜，破了的處女膜孔有裂開的口，是由性交或向陰道插入東西時撐裂的口。醫生詢問：

你好，要是陰莖插入了陰道的話就不是處女的。不是每個女性第一次做愛都是會出血的，只要陰莖插了陰道的話就會破壞處女膜的，就不再是處女了的。

自己蹲下可在地上放一面鏡子反照看一下。如果你覺的自己檢查部清楚，建議你去醫院檢查。

處女膜位于陰道口和陰道前庭分界處，從外向內看大約在１.５厘米深處。考慮是處女膜破裂了，處女膜破裂是正常組織的損傷，可因劇烈運動，性交等自然破裂，建議你注意休息，注意個人衛生。