睡覺多夢且醒來疲憊，服用六味地黃丸無效，可能由多種因素導致，如精神壓力、睡眠環(huán)境不佳、神經(jīng)衰弱、氣血不足、心腎不交等。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學習等壓力過大，容易導致大腦神經(jīng)緊張，睡眠時仍處于活躍狀態(tài)，引起多夢易醒且疲憊。可通過適當運動、聽音樂、旅游等方式放松身心。 2. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等都會影響睡眠質(zhì)量。需改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗、溫度適宜。 3. 神經(jīng)衰弱：長期的緊張和高壓力狀態(tài)可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，使得睡眠紊亂。可在醫(yī)生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。 4. 氣血不足：氣血虧虛會影響身體的正常機能，包括睡眠。可服用歸脾丸、八珍丸等補氣血的藥物。 5. 心腎不交：心與腎生理協(xié)調(diào)失常，會出現(xiàn)睡眠問題。可嘗試服用交泰丸等。 總之，睡眠多夢醒來累的原因多樣，需要綜合考慮和調(diào)理。若情況持續(xù)不改善，建議及時就醫(yī)，進行全面檢查，明確病因，以便采取更有效的治療措施。同時，要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保持心情舒暢。

　　你好，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當?shù)捏w力活動(如散步)，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用,不宜長期服用。