長(zhǎng)期伏案工作易導(dǎo)致頸椎病和腰椎病復(fù)發(fā)，表現(xiàn)為頸部僵硬、上肢發(fā)麻、腰部酸痛及下肢放射性癥狀等。其原因包括不良姿勢(shì)、肌肉勞損、神經(jīng)受壓、椎間盤(pán)退變、血液循環(huán)不暢等。 1.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間保持低頭或彎腰姿勢(shì)，使頸椎和腰椎受力不均，易引發(fā)或加重病情。應(yīng)定時(shí)改變姿勢(shì)，進(jìn)行適度伸展。 2.肌肉勞損：頸腰部肌肉長(zhǎng)期緊張，導(dǎo)致勞損。可通過(guò)熱敷、按摩緩解。 3.神經(jīng)受壓：突出的椎間盤(pán)或增生組織壓迫神經(jīng)，引起上肢或下肢癥狀。嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)治療。 4.椎間盤(pán)退變：隨著年齡增長(zhǎng)，椎間盤(pán)水分減少，彈性降低，容易受損。日常需注意腰部保暖，避免過(guò)度負(fù)重。 5.血液循環(huán)不暢：伏案工作影響局部血液循環(huán)，不利于組織修復(fù)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)。 總之，對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作導(dǎo)致的頸腰椎病復(fù)發(fā)，要重視日常姿勢(shì)調(diào)整，加強(qiáng)鍛煉，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。

根據(jù)你的情況，考慮是神經(jīng)根型頸椎病與腰椎間盤(pán)突出癥。是因?yàn)槟闫綍r(shí)姿勢(shì)不良，久坐、久低頭引起。這是慢性病，平時(shí)一定要注意保養(yǎng)，才能控制疾病發(fā)展，緩解癥狀。建議1.避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、彎腰、坐，均不能超過(guò)半小時(shí)，或有酸痛感就要起身休息。2.功能鍛煉，平時(shí)多看遠(yuǎn)處景物，做聳肩運(yùn)動(dòng)，與腰背肌功能鍛煉，鍛煉的具體百度上有就不多說(shuō)。3.疼痛厲害時(shí)理療。要想不發(fā)作，最關(guān)鍵是的第一點(diǎn)！！！

你好，中醫(yī)認(rèn)為頸椎病是由于筋脈不通、經(jīng)絡(luò)瘀阻所致，本病虛實(shí)夾雜，癥候復(fù)雜，一般藥物很難根治。中醫(yī)中藥長(zhǎng)期臨床實(shí)踐有許多非常有效的獨(dú)到治療方法，建議你采用傳統(tǒng)中藥血竭、乳香、沒(méi)藥、生地、川西歸尾、川西紅花、川芎、赤芍、三七、桃仁、川地龍干、穿山甲等配合治療，見(jiàn)效快，療效確切，本方體現(xiàn)了以滋補(bǔ)肝腎、填精補(bǔ)髓、強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)氣養(yǎng)血、清利濕熱、通經(jīng)活絡(luò)、行血散瘀、消腫定痛、消炎止疼為原則，標(biāo)本兼治，組方考究，大量的臨床實(shí)踐證明此方療效非凡。希望正確治療，早日康復(fù)！

你好，頸椎的治療沒(méi)有特效療法,只有對(duì)癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是低頭工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.